实用射击健身训练

highhope · 发表于 2018-6-12 05:58

本帖最后由 highhope 于 2018-6-12 10:08 编辑

IPSC/USPSA其中一个理念就是 gun& run，movement在比赛中非常重要。入位出位，shooting on move，目标转移等等，这些对身体素质都有一定的要求，要速度，要有力量爆发力，要身体协调，要身法敏捷，要高效减少多余动作。。Run shoot and win..

俺觉得如果健身能和干火结合起来，就一举两得了，发挥想象力，练起来吧。

先来看Eduardo de Cobos，西班牙ipsc production组顶级大神的两组视频

Mark7 老板， GM Jay Hirshberg的视频 Action Shooting Workout

另外跑梯子（Agility Ladder Drill）对敏捷性训练也是普遍推荐的

cappucino · 发表于 2018-6-12 06:26

Macher · 发表于 2018-6-12 06:55

Loose weight, shoot straight, feel great!

Londy · 发表于 2018-6-12 06:57

專業

dengdengdeng · 发表于 2018-6-12 07:15

SAJAY · 发表于 2018-6-12 07:16

9月Spain national走起不

highhope · 发表于 2018-6-12 07:20

SAJAY 发表于 2018-6-12 11:16
9月Spain national走起不

Jay哥，俺还没出过国比赛呢。。。还没研究

，这次估计先不去了。。

SAJAY · 发表于 2018-6-12 07:29

highhope 发表于 2018-6-12 07:20
Jay哥，俺还没出过国比赛呢。。。还没研究，这次估计先不去了。。

其实我也没有，我在等黑叫兽来我这里砸场子。

highhope · 发表于 2018-6-12 07:32

SAJAY 发表于 2018-6-12 11:29
其实我也没有，我在等黑叫兽来我这里砸场子。

哈哈，黑教授今年好像会去泰国打level4。。

SAJAY · 发表于 2018-6-12 07:46

是啊，本来还想等他来指教的。
我下个月africa lvl4

highhope · 发表于 2018-6-12 08:01

SAJAY 发表于 2018-6-12 11:46
是啊，本来还想等他来指教的。
我下个月africa lvl4

牛逼牛逼！加油！

满地找牙 · 发表于 2018-6-12 08:43

SAJAY · 发表于 2018-6-12 10:23

highhope 发表于 2018-6-12 08:01
牛逼牛逼！加油！

牛个毛线，你是明面上的C实际的GM，我是明面上的C实际的C-

新垣結衣 · 发表于 2018-6-12 12:25

SAJAY 发表于 2018-6-13 06:23
牛个毛线，你是明面上的C实际的GM，我是明面上的C实际的C-

他已經打了A的classifier了.然後他覺得繼續沙袋下去 not cool man not cool

highhope · 发表于 2018-6-12 13:20

新垣結衣发表于 2018-6-12 16:25
他已經打了A的classifier了.然後他覺得繼續沙袋下去 not cool man not cool

嗯，not cool.....

mileswei2018 · 发表于 2018-6-13 02:38

这个不带家伙怎么练？绑沙袋，跑动吗？哈哈哈。

highhope · 发表于 2018-6-13 04:14

mileswei2018 发表于 2018-6-13 06:38
这个不带家伙怎么练？绑沙袋，跑动吗？哈哈哈。

能带最好了，不能带也可以用接近枪重量的哑铃代替。。。虽然不能练扳机控制瞄准。。仍然可以练目标转移，进位出位，shooting on move 这些。当然俺的意思主要是说，如果真对实用射击感兴趣，可以针对比赛提高身体素质，更快更强，不是说硬要和干火结合。

mileswei2018 · 发表于 2018-6-14 13:32

明白了。至少可以提高心肺机能，增强耐力，改善身体平衡性。

Chris · 发表于 2018-6-16 21:27

正是我需要的视频啊

曾增曾 · 发表于 2018-6-19 13:55

话说我之前查了一下…最能练腕力和努力的运动是钢管舞…………高神要不要试一试

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