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本帖最后由 ca1903 于 2020-9-27 08:33 编辑
楔子：
几位论坛新友讨论到射击精度不佳，看了大师视频说慢射快射不同，就想跳进快射试试，但又沮丧而回。http://qiangyou.org/bbs/forum.ph ... 9695&extra=page%3D1
http://qiangyou.org/bbs/forum.ph ... 9643&extra=page%3D1
正好这几个晚上入眠前翻看一本电子书，书名就是How to Shoot like a Navy SEAL。一翻看，就被一些重点吸引到。分享一下。作者Chris Sajnog是SEAL的射击教练。
先讲另外一个重要相关的理念： Slow is Smooth, Smooth is Fast. 什么意思呢？
再卖个关子。看过一篇实验，看看一群钢琴家如何快速并正确的识谱。
被测试的钢琴家，都是在比赛里展露头角的高手。聚集在一起，每人一间琴室。发给一份新编的古怪挑战的乐谱。给了固定时间练习。然后依次单独去弹给实验者听，依照弹奏的好坏（准确程度）来评论。
第一类：练习时很快弹完，反复快速苦练。
第二类：不急不徐弹，遇到困难处，慢下来，正确慢弹，OK后才拉快速度。
哪一类能够在同样时间内练习的正确呢？第二类。而且实验发现，第一类练习者，弹不好的部分不愿意慢下来练习，依旧弹不好；好像脑袋被塞入了错误的音，就算沮丧了，慢下来，也易被先入为主的错音误导。
回到海豹大师的教法，他的几个先决说明
1. 他的做法不见得对每个人都适合。鼓励大家实验。
2. 但是原则是，每个步奏都要追求完美，虽然你无法做到。
3. 射击时候，同时要照顾到好多细节，所以练习时候就不能跳跃 - 让我想到学习开车。没拿到驾照前在空旷地方练习都手忙脚乱。拿到驾照后开进较热闹的地方或拥挤的高速路也是手忙脚乱。之后开进旧金山闹区，以及很陡的上下坡及九弯18拐的路，都经过心惊胆跳的阶段。才能在绝大部分开车状况轻松愉快（但绝不丧失基本专注）
他提到的步奏是
1. 姿势：卧，坐（战斗时候很少用），跪，立。他提到骨架要正，如有接触（如跪姿）一定是骨头在肌肉上，或肌肉在骨头上。立姿，他在等三角上，做了个小改变，右脚稍微后退，右脚尖约与左脚跟在同一左右线上；但上身是正对前面。卧姿（手枪和步枪），都是枪身与身体轴线前后一致；这与我最早学习射击时候（身体轴线与枪身差30度）已经改进了，为的是维持一致性。
2. 握枪。他提到的重点是，每一枪射出后，是否握得位置没有变？
3. 前后瞄的对正。也就是铁瞄的前后瞄相对位置是否正确？这个错误就会差之毫厘失之千里了。
4. 前后瞄对正后，才能够讲求将瞄准与目标对齐。如果#3是正确的，即使与目标有点偏差，子弹还是会在标靶上。（如果你会正确扣扳机）
5. 呼吸。他的重点是，不要屏住呼吸。开始时候，在呼与吸之间的自然停顿时候扣扳机。熟悉之后，随时可以扣扳机。（就像开车时候还可以喝咖啡，化妆，这是我搊的）
6.扣扳机。在正确握枪的情形之下，看你的食指何处接触到扳机，就用哪里扣。重点是第三指节，应该维持朝前而且不动，只有第一、二指节扣扳机的时候会动，所以扣扳机时候不应该影响到枪的位置。同样的，握枪时候，左手大拇指他也建议朝前。这样容易维持的枪口指向。
重点是，在扳机扣发前，食指前两节在动，枪身/枪口不能动。 扣动了扳机，枪身/枪口也不能动 - 动的量必须够微小。这些是干火可以练习到的。
7. follow through。这个中文怎么翻译适当我不确定。也就是包括了预报弹着（call the shot),枪口复位，扳机reset，瞄线对正并对准目标，马上准备好下一发的发射。记得Highhope高神在这步奏有个帖子详细讨论。
8. 在call the shot预报弹着，他特别强调很多学员根本看不到。连自己flinch了还是报center。
如果1-6都能正确做，干火的时候也能做好，但是射击时候就会偏，flinch几乎是100%的原因。如果你不能够自我侦测到flinch，你不可能打好。怎么可能侦测不到flinch？怎么可能自己感觉不到？我的检测方法，在实弹里混入一发两发snapcap，当扣发扳机是练习弹时，看看你有无flinch！！！然后依照hang fire的方式处理。靶场里干RSO时看过有人hangfire竟然要朝枪口里看.....
整体上，他强调基本功，追求完美，要有深刻体会。他提到几个方式，比如握枪，不要瞄准，闭眼，实弹扣扳机，体会那个感觉，然后睁眼不瞄准实弹扣扳机，体会那个感觉。
如果在7 follow through，你需要调整握枪，或是前后瞄对正，那基本功就不足了。回家练握力。也许可以请人猛然推枪向后模拟后座？（这也是我搊的）
在不用实弹状况下，如果你都能做好，基本功大概就有了，但是不完美，继续改进。
想到我的工作枪Glock，比如家里看电影时候我也会拿在手上，一直练习，实验握枪，一直揣摩不同的手掌位置，用力程度。10几年下来觉得越握越贴。
实弹射击，snapcap查flinch，同时体会如何侦测到自己下意识的思维，因为预期（怕？）后座的反应。现在实弹射击对我是个快感，就像年轻时跟LP....
基本功是最重要的。很年轻时候，大师兄重考大学，心情不佳，念书心不静就练基本功。不到三个月，我们这些师弟一交手都被师兄立马摆平；大家一起马步一站，我们软倒时候师兄仍然轻松愉快。
记得世界冠军Vera Koo来靶场练习，也是基本功，没有花俏。
论坛里有很多高手，轮不到我班门弄斧；不过想到年轻时候师傅说，师爷功夫臻化境，你们萝卜头基本功我教好后，也许入师爷法眼他才好教。我也没资格做师傅，只是一点浅薄阅读心得与大家分享。也还请众位高手拨冗出马指正。
9/27 加注：
slow is smooth, smooth is fast.这句话的争议一直很多。几年前我第一次看到这句话，自己也一直在思索。我的解释在前文已经用钢琴家克服一个艰难新曲子的实验来说明。
我也再次看看本书作者Chris Sajnog的看法。
1. 在某处，他说slow is slow.对此句话很不同意。
2. 在第二处，他提到，当射手超过自己能力在射击，这时候就该慢下来，回到能够掌握的状况，加强基本功，然后再提升。这处他又提到slow is smooth, smooth is fast. 这个说明，与钢琴家有效练琴不谋而合。
他也有油管视频，我很快看看，发现大师们的要求都相同，差别是检验或练习的方式不同，毕竟条条大路通罗马。
握枪：https://www.youtube.com/watch?v=vmnLA2DuYJs
前面他讲的，与明大师等说明相同。在6：30，他建议用力握枪，手臂不动，看枪支指向是否变了？ 及 7：30，他提到如果每一发射击后座时，射手的握手已经松动，当枪支回到向前，射手如果需要从新握好枪支，这就是非常确定握枪不及格。
有枪友遭遇这个困难，就该slow down,做熟练，都能smooth后，再提高。大踏步前进，不小心就摔跟头了。
双眼还是单眼？聚焦前瞄： https://www.youtube.com/watch?v=6lMYzJpD4n8 在7：30 及9：30，Chris要大家聚集在前瞄的白点上。背景是一些特别的图像。在7：30处，他问，聚焦后，你还能看到周遭的一些淡色区域吗？我还能看到，奇怪。赶紧用手遮住左眼，啊！看不到了。这也就反应两眼在situation awareness上的差别。
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发表于 2020-9-26 08:44
提升卡
变色卡
千斤顶
楼主
发表于 2020-9-26 13:26
再smooth也是slow
