枪友会

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 入门 指南 攻略
查看: 511|回复: 21

[实用射击] 实用射击健身训练

[复制链接]

123

主题

1577

帖子

3万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
35556
发表于 2018-6-12 05:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 highhope 于 2018-6-12 10:08 编辑

IPSC/USPSA其中一个理念就是 gun& run,movement在比赛中非常重要。入位出位,shooting on move,目标转移等等,这些对身体素质都有一定的要求,要速度, 要有力量爆发力,要身体协调,要身法敏捷,要高效减少多余动作。。Run shoot and win..

俺觉得如果健身能和干火结合起来,就一举两得了,发挥想象力,练起来吧。

先来看Eduardo de Cobos, 西班牙ipsc production组顶级大神的两组视频



Mark7 老板, GM Jay Hirshberg的视频 Action Shooting Workout



另外跑梯子(Agility Ladder Drill)对敏捷性训练也是普遍推荐的










评分

参与人数 1子弹 +100 收起 理由
曾增曾 + 100 很给力!

查看全部评分

USPSA: A98812
IDPA: A732792

7

主题

328

帖子

4733

积分

高级枪友

Rank: 2

积分
4733
发表于 2018-6-12 06:26 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

6

主题

288

帖子

2011

积分

高级枪友

Rank: 2

积分
2011
发表于 2018-6-12 06:55 | 显示全部楼层
Loose weight, shoot straight, feel great!
回复

使用道具 举报

26

主题

4710

帖子

2万

积分

元老枪友

Rank: 4

积分
27916

开坛元勋三枪客携枪执照

发表于 2018-6-12 06:57 | 显示全部楼层

專業
回复

使用道具 举报

247

主题

3489

帖子

4万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
41310

开坛元勋

发表于 2018-6-12 07:15 | 显示全部楼层
做个有趣的人,爱家爱朋友的人,野蛮体魄,自由意志,独立思想的人。
回复

使用道具 举报

1

主题

26

帖子

304

积分

中级枪友

Rank: 1

积分
304
发表于 2018-6-12 07:16 | 显示全部楼层
9月Spain national走起不
IMG_4553.PNG
回复

使用道具 举报

123

主题

1577

帖子

3万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
35556
 楼主| 发表于 2018-6-12 07:20 | 显示全部楼层
SAJAY 发表于 2018-6-12 11:16
9月Spain national走起不

Jay哥,俺还没出过国比赛呢。。。还没研究,这次估计先不去了。。
USPSA: A98812
IDPA: A732792
回复

使用道具 举报

1

主题

26

帖子

304

积分

中级枪友

Rank: 1

积分
304
发表于 2018-6-12 07:29 | 显示全部楼层
highhope 发表于 2018-6-12 07:20
Jay哥,俺还没出过国比赛呢。。。还没研究,这次估计先不去了。。

其实我也没有,我在等黑叫兽来我这里砸场子。
回复

使用道具 举报

123

主题

1577

帖子

3万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
35556
 楼主| 发表于 2018-6-12 07:32 | 显示全部楼层
SAJAY 发表于 2018-6-12 11:29
其实我也没有,我在等黑叫兽来我这里砸场子。

哈哈,黑教授今年好像会去泰国打level4。。
USPSA: A98812
IDPA: A732792
回复

使用道具 举报

1

主题

26

帖子

304

积分

中级枪友

Rank: 1

积分
304
发表于 2018-6-12 07:46 | 显示全部楼层
是啊,本来还想等他来指教的。
我下个月africa lvl4
回复

使用道具 举报

123

主题

1577

帖子

3万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
35556
 楼主| 发表于 2018-6-12 08:01 | 显示全部楼层
SAJAY 发表于 2018-6-12 11:46
是啊,本来还想等他来指教的。
我下个月africa lvl4

牛逼牛逼!加油!
USPSA: A98812
IDPA: A732792
回复

使用道具 举报

237

主题

1724

帖子

1万

积分

老牌枪友

Rank: 3Rank: 3

积分
12177
发表于 2018-6-12 08:43 | 显示全部楼层

回复

使用道具 举报

1

主题

26

帖子

304

积分

中级枪友

Rank: 1

积分
304
发表于 2018-6-12 10:23 | 显示全部楼层
highhope 发表于 2018-6-12 08:01
牛逼牛逼!加油!

牛个毛线,你是明面上的C实际的GM,我是明面上的C实际的C-
回复

使用道具 举报

4

主题

989

帖子

1万

积分

老牌枪友

Rank: 3Rank: 3

积分
12437

三枪客认证教员

发表于 2018-6-12 12:25 | 显示全部楼层
SAJAY 发表于 2018-6-13 06:23
牛个毛线,你是明面上的C实际的GM,我是明面上的C实际的C-

他已經打了A的classifier了.然後他覺得繼續沙袋下去 not cool man not cool
IPSC Classic division GM shooter.
回复

使用道具 举报

123

主题

1577

帖子

3万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
35556
 楼主| 发表于 2018-6-12 13:20 | 显示全部楼层
新垣結衣 发表于 2018-6-12 16:25
他已經打了A的classifier了.然後他覺得繼續沙袋下去 not cool man not cool

嗯,not cool.....
USPSA: A98812
IDPA: A732792
回复

使用道具 举报

8

主题

91

帖子

841

积分

中级枪友

Rank: 1

积分
841
发表于 2018-6-13 02:38 | 显示全部楼层
这个不带家伙怎么练? 绑沙袋,跑动吗?哈哈哈。
回复

使用道具 举报

123

主题

1577

帖子

3万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
35556
 楼主| 发表于 2018-6-13 04:14 | 显示全部楼层
mileswei2018 发表于 2018-6-13 06:38
这个不带家伙怎么练? 绑沙袋,跑动吗?哈哈哈。

能带最好了,不能带也可以用接近枪重量的哑铃代替。。。虽然不能练扳机控制瞄准。。仍然可以练目标转移,进位出位,shooting on move 这些。当然俺的意思主要是说,如果真对实用射击感兴趣,可以针对比赛提高身体素质,更快更强,不是说硬要和干火结合。

USPSA: A98812
IDPA: A732792
回复

使用道具 举报

8

主题

91

帖子

841

积分

中级枪友

Rank: 1

积分
841
发表于 2018-6-14 13:32 | 显示全部楼层
明白了。至少可以提高心肺机能,增强耐力,改善身体平衡性。
回复

使用道具 举报

49

主题

922

帖子

8425

积分

老牌枪友

Rank: 3Rank: 3

积分
8425

三枪客携枪执照

发表于 2018-6-16 21:27 | 显示全部楼层
正是我需要的视频啊
回复

使用道具 举报

8

主题

238

帖子

1350

积分

中级枪友

Rank: 1

积分
1350
发表于 2018-6-19 13:55 | 显示全部楼层
话说我之前查了一下…最能练腕力和努力的运动是钢管舞…………高神要不要试一试
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

触屏版|枪友会

GMT-8, 2018-6-23 06:16 , Processed in 0.073079 second(s), 26 queries .

快速回复 返回顶部 返回列表