"如何像海豹一样射击“简要心得

ca1903

楔子：

几位论坛新友讨论到射击精度不佳，看了大师视频说慢射快射不同，就想跳进快射试试，但又沮丧而回。http://qiangyou.org/bbs/forum.ph ... 9695&extra=page%3D1
http://qiangyou.org/bbs/forum.ph ... 9643&extra=page%3D1
正好这几个晚上入眠前翻看一本电子书，书名就是How to Shoot like a Navy SEAL。一翻看，就被一些重点吸引到。分享一下。作者Chris Sajnog是SEAL的射击教练。

先讲另外一个重要相关的理念：  Slow is Smooth, Smooth is Fast.  什么意思呢？

再卖个关子。看过一篇实验，看看一群钢琴家如何快速并正确的识谱。

被测试的钢琴家，都是在比赛里展露头角的高手。聚集在一起，每人一间琴室。发给一份新编的古怪挑战的乐谱。给了固定时间练习。然后依次单独去弹给实验者听，依照弹奏的好坏（准确程度）来评论。

第一类：练习时很快弹完，反复快速苦练。
第二类：不急不徐弹，遇到困难处，慢下来，正确慢弹，OK后才拉快速度。

哪一类能够在同样时间内练习的正确呢？第二类。而且实验发现，第一类练习者，弹不好的部分不愿意慢下来练习，依旧弹不好；好像脑袋被塞入了错误的音，就算沮丧了，慢下来，也易被先入为主的错音误导。

回到海豹大师的教法，他的几个先决说明
1. 他的做法不见得对每个人都适合。鼓励大家实验。
2. 但是原则是，每个步奏都要追求完美，虽然你无法做到。
3. 射击时候，同时要照顾到好多细节，所以练习时候就不能跳跃 -  让我想到学习开车。没拿到驾照前在空旷地方练习都手忙脚乱。拿到驾照后开进较热闹的地方或拥挤的高速路也是手忙脚乱。之后开进旧金山闹区，以及很陡的上下坡及九弯18拐的路，都经过心惊胆跳的阶段。才能在绝大部分开车状况轻松愉快（但绝不丧失基本专注）

他提到的步奏是
1. 姿势：卧，坐（战斗时候很少用），跪，立。他提到骨架要正，如有接触（如跪姿）一定是骨头在肌肉上，或肌肉在骨头上。立姿，他在等三角上，做了个小改变，右脚稍微后退，右脚尖约与左脚跟在同一左右线上；但上身是正对前面。卧姿（手枪和步枪），都是枪身与身体轴线前后一致；这与我最早学习射击时候（身体轴线与枪身差30度）已经改进了，为的是维持一致性。
2. 握枪。他提到的重点是，每一枪射出后，是否握得位置没有变？
3. 前后瞄的对正。也就是铁瞄的前后瞄相对位置是否正确？这个错误就会差之毫厘失之千里了。
4. 前后瞄对正后，才能够讲求将瞄准与目标对齐。如果#3是正确的，即使与目标有点偏差，子弹还是会在标靶上。（如果你会正确扣扳机）
5. 呼吸。他的重点是，不要屏住呼吸。开始时候，在呼与吸之间的自然停顿时候扣扳机。熟悉之后，随时可以扣扳机。（就像开车时候还可以喝咖啡，化妆，这是我搊的）
6.扣扳机。在正确握枪的情形之下，看你的食指何处接触到扳机，就用哪里扣。重点是第三指节，应该维持朝前而且不动，只有第一、二指节扣扳机的时候会动，所以扣扳机时候不应该影响到枪的位置。同样的，握枪时候，左手大拇指他也建议朝前。这样容易维持的枪口指向。
重点是，在扳机扣发前，食指前两节在动，枪身/枪口不能动。 扣动了扳机，枪身/枪口也不能动 - 动的量必须够微小。这些是干火可以练习到的。
7. follow through。这个中文怎么翻译适当我不确定。也就是包括了预报弹着（call the shot),枪口复位，扳机reset，瞄线对正并对准目标，马上准备好下一发的发射。记得Highhope高神在这步奏有个帖子详细讨论。
8. 在call the shot预报弹着，他特别强调很多学员根本看不到。连自己flinch了还是报center。
如果1-6都能正确做，干火的时候也能做好，但是射击时候就会偏，flinch几乎是100%的原因。如果你不能够自我侦测到flinch，你不可能打好。怎么可能侦测不到flinch？怎么可能自己感觉不到？我的检测方法，在实弹里混入一发两发snapcap，当扣发扳机是练习弹时，看看你有无flinch！！！然后依照hang fire的方式处理。靶场里干RSO时看过有人hangfire竟然要朝枪口里看.....

整体上，他强调基本功，追求完美，要有深刻体会。他提到几个方式，比如握枪，不要瞄准，闭眼，实弹扣扳机，体会那个感觉，然后睁眼不瞄准实弹扣扳机，体会那个感觉。
如果在7 follow through，你需要调整握枪，或是前后瞄对正，那基本功就不足了。回家练握力。也许可以请人猛然推枪向后模拟后座？（这也是我搊的）
在不用实弹状况下，如果你都能做好，基本功大概就有了，但是不完美，继续改进。

想到我的工作枪Glock，比如家里看电影时候我也会拿在手上，一直练习，实验握枪，一直揣摩不同的手掌位置，用力程度。10几年下来觉得越握越贴。
实弹射击，snapcap查flinch，同时体会如何侦测到自己下意识的思维，因为预期（怕？）后座的反应。现在实弹射击对我是个快感，就像年轻时跟LP....

基本功是最重要的。很年轻时候，大师兄重考大学，心情不佳，念书心不静就练基本功。不到三个月，我们这些师弟一交手都被师兄立马摆平；大家一起马步一站，我们软倒时候师兄仍然轻松愉快。

记得世界冠军Vera Koo来靶场练习，也是基本功，没有花俏。

论坛里有很多高手，轮不到我班门弄斧；不过想到年轻时候师傅说，师爷功夫臻化境，你们萝卜头基本功我教好后，也许入师爷法眼他才好教。我也没资格做师傅，只是一点浅薄阅读心得与大家分享。也还请众位高手拨冗出马指正。
9/27 加注：

slow is smooth, smooth is fast.这句话的争议一直很多。几年前我第一次看到这句话，自己也一直在思索。我的解释在前文已经用钢琴家克服一个艰难新曲子的实验来说明。

我也再次看看本书作者Chris Sajnog的看法。

1. 在某处，他说slow is slow.对此句话很不同意。
2. 在第二处，他提到，当射手超过自己能力在射击，这时候就该慢下来，回到能够掌握的状况，加强基本功，然后再提升。这处他又提到slow is smooth, smooth is fast. 这个说明，与钢琴家有效练琴不谋而合。

他也有油管视频，我很快看看，发现大师们的要求都相同，差别是检验或练习的方式不同，毕竟条条大路通罗马。
握枪：https://www.youtube.com/watch?v=vmnLA2DuYJs
前面他讲的，与明大师等说明相同。在6：30，他建议用力握枪，手臂不动，看枪支指向是否变了？ 及 7：30，他提到如果每一发射击后座时，射手的握手已经松动，当枪支回到向前，射手如果需要从新握好枪支，这就是非常确定握枪不及格。
有枪友遭遇这个困难，就该slow down,做熟练，都能smooth后，再提高。大踏步前进，不小心就摔跟头了。

双眼还是单眼？聚焦前瞄： https://www.youtube.com/watch?v=6lMYzJpD4n8  在7：30 及9：30，Chris要大家聚集在前瞄的白点上。背景是一些特别的图像。在7：30处，他问，聚焦后，你还能看到周遭的一些淡色区域吗？我还能看到，奇怪。赶紧用手遮住左眼，啊！看不到了。这也就反应两眼在situation awareness上的差别。

Al_Yu

枪友小白333

noghsot

有几点再跟您请教一下：

1. 姿势：等三角上，做了个小改变，右脚稍微后退，右脚尖约与左脚跟在同一左右线上；但上身是正对前面。卧姿（手枪和步枪），都是枪身与身体轴线前后一致；
————是这样的，另外是否需要身体下沉略前倾，膝盖弯曲，用膝盖位置向外/内发力，带动下肢绷紧。这样做之后，9mm的后座几乎没法推动身体，射击中枪前后运动很小。


2. 握枪。他提到的重点是，每一枪射出后，是否握得位置没有变？
————这里指的是每一枪手握枪不变，还是手眼枪的相对位置自动复原？我理解应该是第二个。如果做到这一点，是否需要保证握枪姿态正确，比如左手的位置和高度，还有手腕锁紧。

6.扣扳机。在正确握枪的情形之下，看你的食指何处接触到扳机，就用哪里扣。重点是第三指节，应该维持朝前而且不动，只有第一、二指节扣扳机的时候会动，所以扣扳机时候不应该影响到枪的位置。同样的，握枪时候，左手大拇指他也建议朝前。这样容易维持的枪口指向。
重点是，在扳机扣发前，食指前两节在动，枪身/枪口不能动。 扣动了扳机，枪身/枪口也不能动 - 动的量必须够微小。这些是干火可以练习到的。
————在家练习干火，扣扳机的速度是如何的？我理解新手不用求快，只要自然，不拖拉的扣下去就好，不用求快。
另外dot drill和bill drill的干火是否是不同的，前面的练习不需要太大握力，也不要太快，求枪口稳，而后面的则是最大力度握枪，最大速度。

多谢您了。

dajusha

发现生字
搊

Zerokirk

先好再快，肯定要的。

拜读佳作

爱枪的人

ca1903

dajusha 发表于 2020-9-26 09:54
发现生字
搊

谷歌给的字。不是老祖宗仓颉开始的

yasuokongqi

好文，多谢分享

highhope

Slow is Smooth, Slow is slow... 再smooth也是slow
好文学习了，但是单纯比射击，海豹也打不过顶级Ipsc运动员

FJC

补充两点

1. Slow is slow.
2. 光瞄大法好

ca1903

noghsot 发表于 2020-9-26 09:45
有几点再跟您请教一下：

1. 姿势：等三角上，做了个小改变，右脚稍微后退，右脚尖约与左脚跟在同一左右线 ...

1. 手枪射击身体的姿势，那样站是很自然的“战斗”姿势。平时有人立姿，举起手枪，肚子也就朝前了。

2. 握枪。后座一定让枪身跳动。跳动完了，手握的位置是否依旧，是否仍然牢固？还是要挪动一下，调整一下？如果要挪动调整，那就不及格了。只有握着牢固，才可能很快的确认或微调前后瞄的相对位置及瞄与目标的sight picture。我没有速射，一般靶场限制一秒一发，稍快一些自己人也不会说话。follow through枪回位，手握是不需任何调整，只要再次确认瞄准正确就可从容开枪（25码）。没有握好要调整，然后确认瞄准，然后开枪，就会觉得手忙脚乱。
所以我的解读会是，射击完一发，手握枪没有变化，同样的感觉。是的，因为后座跳动了，手自然把枪带回，离目标也不会远。

这里要请坛友里面ISPC， IDPA等高手来说明。一秒到<0.5瞄是很不一样的状况。而且我在室外靶场，最近25码。如果不看看瞄、靶的sight picture及调整，那就肯定飞舞在靶纸上了。

6. 干火。除非是DA, 像SA总得压下击锤或拉滑套。这样干火也快不起来啊。我个人干火练习，握力就是与实弹射击一样啊，没有捏死或放松的差别啊。

记得我的1911 45ACP到了。好多年没有打45ACP,第一次带它去，我是注意到一开始特别紧握，也要确定握把保险按下去了。但是三五发之后，自然就慢慢放松握力到足够。也就是前后两发之间不需要调整手握的位置或力气。等到回家干火，也就是用这样的力气握着。

这里还是得请众位高手来分享指点。像Highhope讲trigger reset 的细致程度，就是我没有思索过的。这就是程度、功力上我差了好几档。

ca1903

highhope 发表于 2020-9-26 13:26
Slow is Smooth, Slow is slow... 再smooth也是slow
好文学习了，但是单纯比射击，海豹也打不过顶 ...

对，这个作者也提到这点。他也强调，互相观摩是重要的。

其实作者也讲，slow is slow.  我想想，我的解读是，当基本能力建立了，才能够开始开快车。基本的功力在握枪，姿势上，是否快、慢都一样的基本要求？我相信，快速射击能够精准的，慢射就是不赢冠军，也绝对不会差。精准射击的冠军，从没练过快速射击，相信也快不起来（天才就不说了）

要练快，还请几位开帖子分享细节，想必非常精彩。

ca1903

FJC 发表于 2020-9-26 13:30
补充两点

1. Slow is slow.

slow is slow。

如何快速射击的心法，还待高手们分享指点。

highhope

ca1903 发表于 2020-9-26 16:41
对，这个作者也提到这点。他也强调，互相观摩是重要的。

其实作者也讲，slow is slow.  我想想，我的解 ...

是啊，肯定需要基础，精射打组也是速射必练的。要对自己诚实，只有自己能看见眼前的sight picture。基础+比赛+自检查错+改进+push

Andrew76

顶

ca1903

slow is smooth, smooth is fast.这句话的争议一直很多。几年前我第一次看到这句话，自己也一直在思索。我的解释在一楼已经用钢琴家克服一个艰难新曲子的实验来说明。

我也再次看看本书作者Chris Sajnog的看法。

1. 在某处，他说slow is slow.对此句话很不同意。
2. 在第二处，他提到，当射手超过自己能力在射击，这时候就该慢下来，回到能够掌握的状况，加强基本功，然后再提升。这处他又提到slow is smooth, smooth is fast.

他也有油管视频，我很快看看，发现大师们的要求都相同，差别是检验或练习的方式不同，毕竟条条大路通罗马。
握枪：https://www.youtube.com/watch?v=vmnLA2DuYJs
前面他讲的，与明大师不谋而合。在6：30，他建议用力握枪，手臂不动，看枪支指向是否变了？ 及 7：30，他提到如果每一发射击后座时，射手的握手已经松动，当枪支回到向前，射手如果需要从新握好枪支，这就是非常确定握枪不及格。
有枪友遭遇这个困难，就该slow down,做熟练，都能smooth后，再提高。大踏步前进，不小心就摔跟头了。

双眼还是单眼？聚焦前瞄： https://www.youtube.com/watch?v=6lMYzJpD4n8  在7：30 及9：30，Chris要大家聚集在前瞄的白点上。背景是一些特别的图像。在7：30处，他问，聚焦后，你还能看到周遭的一些淡色区域吗？我还能看到，奇怪。赶紧用手遮住左眼，啊！看不到了。这也就反应两眼在situation awareness上的差别。

ms86

涨姿势了。

oldben

谢谢分享。
follow through 在大陆一般翻译为“跟进” 。觉得射箭运动和气枪射击，都要求“跟进”。
  
看到一篇不错的文章，把follow through 作为射击的基础技术来研究。
基础射击技术之—-Follow-Through  http://gearkr.com/?p=101744

这一篇讲述气枪射击的文章里，提到奥运10米气手枪对follow through 时间的要求是 1 秒。
http://www.dcchinese.online/article-21779-1.html

ms86

谢谢了。准备精读几遍，好好学习一下。