健身〜

dengdengdeng · 发表于 2014-6-26 14:07

JayJay 发表于 2013-11-17 16:59
本人一周运动4到5天，主要是结合P90x 和 insanity，有半年的crossfit经验，2年热瑜伽。

最高峰200磅，现在 ...

I am 177cm, 165lb, any advice?

Lancelott · 发表于 2014-6-26 14:25

dengdengdeng 发表于 2014-6-26 17:07
I am 177cm, 165lb, any advice?

兄臺的手臂練太壯了，做伏地挺身或 bench press 時，請多加強意識控制，盡量用胸部出力。一般是雙肩向後張且下壓，出力時，用胸部"擠"出力。

JayJay · 发表于 2014-6-26 14:34

dengdengdeng 发表于 2014-6-26 14:07
I am 177cm, 165lb, any advice?

你这样的身形，做p90就好，不需要insanity了

rc256 · 发表于 2014-6-26 18:42

本帖最后由 rc256 于 2014-6-27 07:15 编辑

我也奔一个，凑热闹。5'6", 150lb, Mainly concentrate on endurance to prepare for back country multi-day hunting. Hiking up and down 1500ft 3-5 miles with 75lb backpack is a bitch!

BlackTulip · 发表于 2014-6-26 22:04

6'3" 240lbs...

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三枪客

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认证教员