健身〜

xiaomizhu · 发表于 2013-6-25 19:08

Qingshi 发表于 2013-6-25 17:14
希望你快恢复。

6/25： 4.1 miles run.

happyfrog · 发表于 2013-6-27 17:04

今天精力比较充足，除了作了常规的外，还多做了一组５５磅ｄｕｍｂｅｌｌ　ｍｉｌｉｔａｒｙ　ｐｒｅｓｓ，和一些ｃｌｅａｎ　ｊｅｒｋ（不知道是不是，反正就是杠铃一把抓起来到锁骨支持住，没有往上推，怕引起肩膀的老伤，居然１２５磅连作了３个．

dengdengdeng · 发表于 2013-6-28 08:22

P90x2 back and shoulder 50m.

happyfrog · 发表于 2013-6-29 03:44

昨天也是常规的．ＡＴＧ深蹲，不过发现可以从１４５升到１６５蹲４下。比我卧推长得快。

otud · 发表于 2013-6-29 19:17

happyfrog 发表于 2013-6-29 04:44
昨天也是常规的．ＡＴＧ深蹲，不过发现可以从１４５升到１６５蹲４下。比我卧推长得快。 ...

大腿的肌肉比胸部的要多多了，呵呵。

dengdengdeng · 发表于 2013-6-30 16:07

90 分钟， base back abs， p90x2
月底奔。

happyfrog · 发表于 2013-6-30 16:22

本帖最后由 happyfrog 于 2013-6-30 17:25 编辑

dengdengdeng 发表于 2013-6-30 17:07
90 分钟， base back abs， p90x2
月底奔。

跟上次比小臂和肩膀有所加强，不错，胸部继续努力~！

dengdengdeng · 发表于 2013-6-30 16:32

happyfrog 发表于 2013-6-30 18:22
跟上次比小臂和肩膀有所加强，不错，胸部继续努力~！

谢谢，7月份够呛，要去alaska cruise，天天buffet。

happyfrog · 发表于 2013-6-30 16:47

dengdengdeng 发表于 2013-6-30 17:32
谢谢，7月份够呛，要去alaska cruise，天天buffet。

我健身的一个重要的目的就是为了更好的享受生活，包括间或的大吃。没关系，你回来后恢复正常的饮食和锻炼，再饿几顿，很快就复原。

另外，我发现每次回国前都雄心勃勃想每天大吃，过了几天，最多一个星期，就没有什么胃口了。所以我估计你到时候吃了几顿也会觉得就那样了。

欢迎到时候贴阿拉斯加的照片，还没去过，听说很值。

dengdengdeng · 发表于 2013-6-30 16:55

happyfrog 发表于 2013-6-30 18:47
我健身的一个重要的目的就是为了更好的享受生活，包括间或的大吃。没关系，你回来后恢复正常的饮食和锻炼 ...

我是第二次去alaska。
同一艘船。

happyfrog · 发表于 2013-7-1 03:10

dengdengdeng 发表于 2013-6-30 17:55
我是第二次去alaska。
同一艘船。

牛！看来是真的不错，你们才又去的。

dengdengdeng · 发表于 2013-7-2 14:27

早上又是p90x2, chest and back.
好累,觉没睡足.

happyfrog · 发表于 2013-7-3 03:31

dengdengdeng 发表于 2013-7-2 15:27
早上又是p90x2, chest and back.
好累,觉没睡足.

昨天没有睡好，所以没有去。待会儿就去。

dengdengdeng · 发表于 2013-7-3 07:13

早上，les mill combat 45 分钟，被孩子打断了，没做完1小时。

Qingshi · 发表于 2013-7-3 10:23

前两天忙着跑中国使馆，今天总算有空跑了3.1miles.

Qingshi · 发表于 2013-7-3 10:24

dengdengdeng 发表于 2013-6-30 19:55
我是第二次去alaska。
同一艘船。

能推荐一下吗？

dengdengdeng · 发表于 2013-7-3 10:33

Qingshi 发表于 2013-7-3 12:24
能推荐一下吗？

http://qiangyou.org/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=572

Qingshi · 发表于 2013-7-8 05:51

7/6

瑜伽一小时。

Qingshi · 发表于 2013-7-9 10:07

7/9

4 miles run

Qingshi · 发表于 2013-7-10 11:26

7/10

Biking for 13.38 miles.

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