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楼主: xiaomizhu

[强身健体] 健身〜

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发表于 2013-8-11 07:30 | 只看该作者
roberthu 发表于 2013-7-31 11:33
Here is mine. Taken last week. Gonna start working out regularly.
140 lbs, 5'9. Hoping to gain 15-20 ...

eat more protein.
Normal chinese diet does not have enough protein. But has too much carb.
做个有趣的人,爱家爱朋友的人,野蛮体魄,自由意志,独立思想的人。
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发表于 2013-8-11 07:31 | 只看该作者
家后跟差不多不疼了,今天恢复锻炼。
做个有趣的人,爱家爱朋友的人,野蛮体魄,自由意志,独立思想的人。
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发表于 2013-8-11 15:35 | 只看该作者
8/11: 3- mile recovery run.
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发表于 2013-8-11 16:16 | 只看该作者
8/11:

瑜伽1个半小时。
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发表于 2013-8-11 16:40 | 只看该作者
8/11
割草1小时。
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发表于 2013-8-12 09:58 | 只看该作者
8/12: 7-mile easy run.
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发表于 2013-8-13 09:23 | 只看该作者
8/13: 7-mile easy run.
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发表于 2013-8-13 09:48 | 只看该作者
8/13:

3 miles run.
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发表于 2013-8-13 13:30 | 只看该作者
I puked after today's workout.


https://p.gr-assets.com/540x540/fit/hostedimages/1380389437/750517.gif
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发表于 2013-8-14 09:55 | 只看该作者
8/14: 14-mile long run. 45 miles total this training week.
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发表于 2013-8-14 10:02 | 只看该作者
8/14: 11 miles ----------自行车
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发表于 2013-8-14 18:51 | 只看该作者
AMWF 发表于 2013-8-13 14:30
I puked after today's workout.

dude, take it easy..
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发表于 2013-8-14 18:52 | 只看该作者
105-pound dump bell arrived!
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发表于 2013-8-15 12:53 | 只看该作者
8/15

3.1 miles run.
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发表于 2013-8-16 12:53 | 只看该作者
8/16: 8-mile easy run.
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发表于 2013-8-17 19:39 | 只看该作者
8/17: 13-mile medium long run.
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发表于 2013-8-18 10:51 | 只看该作者
8/18: 8-mile easy run.
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发表于 2013-8-19 13:10 | 只看该作者
8/19: 8-mile easy run.
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要努力的做到严肃认真的嬉皮笑脸。

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发表于 2013-8-19 16:25 | 只看该作者
今天挺举(没有举,就是到翻腕停在锁骨这一步,因为肩膀有旧伤)了135磅,没问题,觉得下次搞自己体重145没问题。
面朝靶道,噼里啪啦
喜蛙
从明天起,做一个幸福的人
复装、速射,拼装AR
从明天起,关心枪支和弹药
我有一个靶场,面朝大山,噼里啪啦
从明天起,和每一个亲友通信
告诉他们我的幸福
那幸福的闪电告诉我的
我将告诉每一个人
给每一条AK每一把AR取一个温暖的名字
陌生人,我也为你祝福
愿你有一个灿烂的枪柜
愿你收尽天下好枪
愿你坐拥天下好弹
我只愿面朝靶道,噼里啪啦
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发表于 2013-8-19 16:40 | 只看该作者
8/19

3 miles run
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