健身〜

AMWF · 发表于 2013-8-19 16:57

happyfrog 发表于 2013-8-19 17:25
今天挺举（没有举，就是到翻腕停在锁骨这一步，因为肩膀有旧伤）了135磅，没问题，觉得下次搞自己体重145没 ...

你这是full squat clean，power clean还是hang clean？

happyfrog · 发表于 2013-8-19 17:56

本帖最后由 happyfrog 于 2013-8-19 18:57 编辑

AMWF 发表于 2013-8-19 17:57
你这是full squat clean，power clean还是hang clean？

不知道这几个什么区别，就是直接从地上提起来翻腕，这个过程中只是腿有过弯曲，但不跳起来，不离地的。

happyfrog · 发表于 2013-8-19 18:34

AMWF 发表于 2013-8-19 17:57
你这是full squat clean，power clean还是hang clean？

ok checked the difference and what I did was power clean.

larghetto · 发表于 2013-8-20 09:33

8/20: 8-mile easy run.

happyfrog · 发表于 2013-8-20 17:00

larghetto 发表于 2013-8-20 10:33
8/20: 8-mile easy run.

真能跑。

larghetto · 发表于 2013-8-21 10:11

8/21: 20-mile long run. 65 miles total this training week.

Olly · 发表于 2013-8-21 10:26

larghetto 发表于 2013-8-21 11:11
8/21: 20-mile long run. 65 miles total this training week.

牛啊！老兄跑马拉松么？

larghetto · 发表于 2013-8-21 10:50

Olly 发表于 2013-8-21 11:26
牛啊！老兄跑马拉松么？

Yes. Training for Portland marathon on 10/6.

Olly · 发表于 2013-8-21 13:04

larghetto 发表于 2013-8-21 11:50
Yes. Training for Portland marathon on 10/6.

赞！加油！

larghetto · 发表于 2013-8-23 09:04

8/23: 8-mile easy run.

xiaomizhu · 发表于 2013-8-24 15:32

赞一下各位坚持锻炼的同学！特别是8miles的楼上，耐力惊人！休息了两个月，出门旅游一个月。现在回归crossfit , 力量，耐力全线倒退。周五上了一次课，几乎是死翘翘

。

AMWF · 发表于 2013-8-24 15:50

xiaomizhu 发表于 2013-8-24 16:32
赞一下各位坚持锻炼的同学！特别是8miles的楼上，耐力惊人！休息了两个月，出门旅游一个月。现在回归c ...

3个月？2周不PT都会很那啥的

xiaomizhu · 发表于 2013-8-24 16:02

AMWF 发表于 2013-8-24 16:50
3个月？2周不PT都会很那啥的

所以泪如泉涌啊。。。太惨勒

larghetto · 发表于 2013-8-24 22:12

本帖最后由 larghetto 于 2013-8-24 23:14 编辑

8/24: 8-mile easy run. Kids rode bikes with me while I ran. Went to Startbucks afterwards.

larghetto · 发表于 2013-8-25 19:52

8/25: 5x800m, 8 miles total with warm up and cool down.

larghetto · 发表于 2013-8-26 10:25

8/26: 4-mile recovery run.

larghetto · 发表于 2013-8-27 12:40

8/27: 8-mile easy run.

larghetto · 发表于 2013-8-28 10:16

8/28: 15-mile long run. 51 miles total this training week.

happyfrog · 发表于 2013-8-28 18:20

larghetto 发表于 2013-8-28 11:16
8/28: 15-mile long run. 51 miles total this training week.

Niu!

larghetto · 发表于 2013-8-30 10:02

8/30: 8-mile easy run.

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