Blister Prevention

AMWF

毕竟是户外版，这方面总是要说说的。

根据common sense，你所选的footwear一定要合适，然后自然要break in(好吧极少数可以减少甚至不用这个过程)。接着来说一下很多人忽略的袜子问题。一双好袜子自然是必须的，但更理想的是一双thin袜子在里，外面是厚袜子。这里我推荐smartwool (hands down best socks I've ever worn)，当然这玩意不便宜(you get you pay for)，但你肯定会感谢这个选择的。当你在外时自然要有多双袜子来定时更换，这样你的脚会尽可能保持干爽且温度不会过高(这是blister产生的主要原因之一)，你自然也可以用powder来帮助一下。

然后咱来说一下insole/footbed. 好insole非常重要。这玩意不但能让footwear跟合适，根据你做的运动，你能得打更好的support. 无论是像skating、skiing这样的活动，还(特别)是carry heavy load hike through some very unforgiven terrain都很有用。当然你要根据不同的活动来选择不同我个人最喜欢的是superfeet (your mileage may vary).

接下来说说tape your feet. 这里要是2种类型。一种是已经有blister了，一种是还没有产生。当已有blister产生后用needle或类似的东西刺穿表皮(disinfection很重要哦)后把里面的液体挤出(绝对不要撕开皮肤)，接着直接tape你的blister就行了(小贴士：可以提前把tape剪切成小圆形或方形)。而另一种tape就是在你外出前先在blister最容易出现的地方使用，然后再穿袜子和你的footwear. 这种我推荐Leukotape (again YMMV).

顺便说一下和这个有关的问题。大多数人似乎都不知道用clipper咔嚓toe nail和finger nail是不同的。你搞finger nail时时圆的，大多数人弄toe nail时也是圆的。更好的做法是你咔嚓toe nail时是直的。

最后，如果你真想了解有关这类问题更多的信息，一定要去弄本Fixing Your Feet看(一定哦)。

brucewayne

甲沟炎N年的路过，就因为一次没咔嚓好，几年痛不欲生啊

AMWF

brucewayne 发表于 2013-6-22 14:00
甲沟炎N年的路过，就因为一次没咔嚓好，几年痛不欲生啊

甲沟炎是啥？

happyfrog

你的头像总是让我的兄弟蠢蠢欲动。

brucewayne

AMWF 发表于 2013-6-22 16:01
甲沟炎是啥？

指甲剪太深+鞋紧 就会把肉往指甲里挤，指甲长出来后就会和肉抢地方，肉软易磨破，然后感染，周而复始。有种往指甲里扎竹签的感觉。以上〜

AMWF

happyfrog 发表于 2013-6-22 14:07
你的头像总是让我的兄弟蠢蠢欲动。

我的旧头像和签名都被万恶滴咔嚓了  因此我只能搞新头像和签名了(可以重重点击咱的新签名图哦)~

AMWF

brucewayne 发表于 2013-6-22 14:08
指甲剪太深+鞋紧 就会把肉往指甲里挤，指甲长出来后就会和肉抢地方，肉软易磨破，然后感染，周而复始。有 ...

这不就是nail ingrown喵

happyfrog

AMWF 发表于 2013-6-22 14:19
我的旧头像和签名都被万恶滴咔嚓了  因此我只能搞新头像和签名了(可以重重点击咱的新签名图哦)~ ...

Love her!

brucewayne

AMWF 发表于 2013-6-22 16:19
我的旧头像和签名都被万恶滴咔嚓了  因此我只能搞新头像和签名了(可以重重点击咱的新签名图哦)~ ...

原来内藏神机

brucewayne

AMWF 发表于 2013-6-22 16:20
这不就是nail ingrown喵

是的